2014年12月27日

大掃除


今日からお休みという方も多いと思いますが、

この時期皆さん大掃除をされる方がほとんどではないかと思います。

特に男性の方は普段できない力仕事を任される戦力でしょうからね。

ただお気を付けいただきたいのが、

そう、ぎっくり腰です!

普段やり馴れないことを短時間に沢山こなそうとすると

突然魔女の一突きが・・・

毎年この時期になると急にぎっくり腰の患者さんが増えます。

直前にやらず陽気のいい秋ころからコツコツやるといいのですが、

どうしても年末になってしまう場合は

あまり無理せずに見て見ぬふりを!

新年といっても次の日になるだけですから!(笑)



なんて訳にも奥さんの手前いかないでしょうから、

どうしたらいいかというと

掃除前のストレッチなど準備運動と

掃除途中でのストレッチ

終わった後の整理体操

固まった腰の筋肉をほぐすために

軽く20~30分自転車を乗ってくる何てのもありです。

そして寝る前にも軽くストレッチ

これで完璧!

たかが掃除くらいとなめていると

後で泣きを見ます。

正月を寝て過ごす事にならないように

くれぐれも身体をいたわって使ってあげてください。

もしやってしまった場合は

まず冷やすこと

そして安静

急性腰痛の場合は絶対にお風呂など温めてはだめです。


そして来年は年末に大掃除をやらなくて済むように

秋くらいの陽気のいい時に少しずつお掃除するのが得策です。


えっ、私?

もちろん見て見ぬふりです!(笑)



年内は31日のお昼まで。

1月1日も午前中は診療しております。

何かありましたらお気軽にお問い合わせください。





posted by Joe at 15:49| Comment(0) | からだ | 更新情報をチェックする
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