2014年06月03日

まだ6月なのに


6月になったとたんに連日真夏日のこの暑さ・・・

当センターでも冷房を入れ始めました。

冷房が苦手な私にはつらい季節の始まりです。


この時期はまだ暑さにも慣れていない人が多く、

ここ1週間のあいだに熱中症で病院に運ばれた人は、

全国で1637人にもなりました。

おとなりの東京が146人と最も搬送された方が多く、

全国では4人が死亡、

重症で長期入院が必要な人も41人にもなるそうです。


まだ6月だからと油断せずに、

喉が渇いてから水分をまとめて取るのではなく、

喉が渇く前にこまめにとるようにし、

部屋も室温が28度を超えないように

エアコンや扇風機を使うなどして

熱中症の予防に努めるようにしてください。


自転車に乗られる方は、まだ暑さにも慣れていないこの時期、

長い距離や高強度での走りは様子を見ながら

徐々に暑さになれてから行うようにしてください。

ボトルはダブルボトルで片方にスポーツドリンク

片方にはかけ水にも使える水を入れておくと便利です。

適宜日陰での休憩も取るようにしてください。

具合が悪くなったら自走で帰ることは無理になりますので

こまめな休憩と水分補給を忘れずにお気を付けください。








posted by Joe at 18:16| からだ | 更新情報をチェックする