2009年10月14日

272km走った後は

富士山一周したその日の晩には熱い風呂に入ってのんびり!

なんてことはせずに、

筋肉や関節が熱を持っているのでまず足を冷水シャワーで冷やし

湯船で身体を少し温めたら、また足を冷やして、を

3回繰り返し、足を冷やしたところで終了。

風呂を出た後はスポーツバルム

清涼感のあるグリーン・マッスル・リラクサントで

足の筋肉をセルフマッサージ

翌日からは温熱感のあるグリーン2 ウルトラ・バルムで

セルフマッサージ。

長い距離を走った後のひどい筋肉痛は

こんな感じでケアをしています。

IMGP0961.jpg

左から、

朝スタート時に使用した

レッド1 ラブ・ダウン・ジェル

イエロー1 アクティブ・スタート・オイル

帰宅後使用した

グリーン・マッスル・リラクサント

グリーン2 ウルトラ・バルム

これからの季節はだいたいこの4本があれば十分です。



posted by Joe at 23:33| Comment(0) | TrackBack(0) | ロード | 更新情報をチェックする
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