2016年01月27日

彩雲


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今日の昼休みに散歩に出ると、彩雲を発見!

出たり消えたり刻々と表情を変える彩雲に暫し見入ってました。

私もまだ2回位しか見たことのない彩雲ですが、

実はそれほど珍しい現象ではないそうで、

冬の晴れた時によく見る事が出来、

雲の粒が不揃いな時、

太陽の光が雲の粒に反射することで色がつき見えるそうです。

良く彩雲が現れやすいのが太陽の近くの雲の端っこの部分で、

太陽の近くの雲を観察すると発見できるかもしれませんよ。

くれぐれも太陽は直接目で見ないようにお気を付けください。


posted by Joe at 17:21| 雑記 | 更新情報をチェックする

2016年01月25日

寒波


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今朝は寒さのせいで空気が澄んで富士山が良く見えました。

10年に一度・・・

ここ最近よく耳にする言葉ですが、

この週末に来ていた寒波もそうでした。

大船近辺でも土曜の夜に雪予報が出ていたのですが、

予報が外れ雪の気配もなくただ寒いだけで済みましたが、

ニュースでは毎年レースに遠征する愛媛県の八幡浜が

雪でとんでもないことになっているのを見てかなり驚きました。

寒い冬も今が底とのこと。もう少しの辛抱ですね。


posted by Joe at 23:33| 雑記 | 更新情報をチェックする

2016年01月21日

大寒


今日は大寒、暦の上では一年で一番寒い日ですが

実際にも凄く寒く、

朝の通勤の時にはまるで冷蔵庫の中にいるようで、

自転車で走っていると自然と涙が出てきて、

今朝は泣きながらの通勤でした。(笑)

道路脇では今年初の霜柱が立っていました。
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こう寒くなると特に肩が凝りますよね。

寒さを逃がすまいと末梢の血管が収縮して血行不良が起きたり、

自然と腕を持ち上げる形で肩に力が入っていたり、

重いコートを着ることで肩が凝ったり・・・

強く揉んだり叩いたり、柱でグリグリ!

なんてやられる方もいるかと思いますが、

その場限りの紛らわす行為で根本的な解決にはなりません。

続けると悪化させる可能性もありますよ。

一番大事なのは滞った血液を循環させること。

特に肩こりには肩甲骨を大きく動かすと効果的です。

肩甲骨を動かす意識を持って

・肩を上方向にすぼめるように上げたり下げたり

・肩甲骨を後ろで寄せるように肩を後ろ回し

・肩甲骨を開くように前回し

・肘を90度に曲げ身体の前で肘を合わせたり後方に開いたり

肩甲骨を動かす体操を座りながらでも構いませんので行ってみてください。

凝っていない方も凝り予防のために動かすのもありです。

寒い冬も本番です。頑張って乗り切りましょう。


posted by Joe at 18:34| からだ | 更新情報をチェックする

2016年01月14日

初霜


2日前から急に寒くなり、

東京や横浜でも初雪や初霜の知らせもありました。

大船近辺では今日が初霜で日陰の広場や路肩の植物が真っ白でした。

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今までが暖かすぎたせいか寒さが堪えます。

これからが冬本番、皆様も風邪などひかぬようにお気を付けくださいませ。



posted by Joe at 16:25| ロード | 更新情報をチェックする